أربع نصائح للرشاقة الدائمة !!

موضوع ومعلومات مفيده بصراحه يابوناصر وأنا عندي إضافه إلى ماذكرته وهذا من تجربتي وهو أن لاتحرم نفسك من الأكل كل ماتشتهي نفسك لكن لاتزيد ولا تضغط على المعده حتى تشبع مره يعني متى ماحسيت إنك خذت كفايتك من الأكل قم من السفره والحرص على الرياضه بشكل مستمر حتى لو يكون مشي سريع لمدة نص ساعه يوميا

والي طبقته أنا بصراحه قول الرسول صلى الله عليه وسلم ( ثلث لطعامك وثلث لشرابك وثلث لنفسك) أو كما قال صلى الله عليه وسلم ففي هذا الحديث فوائد عظيمه ونقصت من وزني كثير بس الله المستعان أحيان نخربها وندق دق ومثل ماقلت الوعد الخميس ههههههه

في أمان الله وتقبل مروري